Naslov koji obećava broj
„Kod 75% ljudi je uzrok nadutosti i gasova isti: gastroenterolog otkrio šta radite pogrešno.“
Tako je 9. avgusta 2026. glasio naslov na portalu Mega Vijesti, velikim slovima. Pročitali smo tekst. Broj 75 nigde nije potkrepljen, a sâm tekst kaže da se tako nešto ne može pouzdano tvrditi.
Šta tekst zaista tvrdi
Tekst navodi lekara pod imenom Vojislav Perišić, bez drugih podataka, koji objašnjava da fermentacija ugljenih hidrata koji se u tankom crevu ne apsorbuju do kraja može da stvori više gasova. Zatim prolazi kroz namirnice koje, kako kaže, kod osetljivih ljudi mogu da izazovu nadutost: voće poput jabuka i krušaka, mahunarke, mleko, lubenicu i banane.
Ističe da te namirnice nisu „loše“ i da ih ne treba automatski izbacivati.
Kako nastaju gasovi
Američki Nacionalni institut za dijabetes, probavne i bubrežne bolesti (NIDDK) navodi da gasovi u probavnom traktu nastaju na dva načina: gutanjem vazduha i razgradnjom neprobavljenih ugljenih hidrata (šećera, skroba i vlakana) pomoću bakterija u debelom crevu. Mayo klinika dodaje da bakterije deo tog gasa i potroše.
Vazduh se češće proguta kada se jede ili pije brzo, žvaće žvaka, sisaju bombone, pije gazirano, koristi slamčica ili priča tokom žvakanja. Tekst Mega Vijesti navodi iste navike, i to je dobro potkrepljeno.
Koliko gasova je normalno
NIDDK navodi da studije govore o prosečno 8 do 14 puštanja gasova dnevno, a da se i do 25 puta smatra normalnim. Mayo klinika kaže da većina ljudi pušta gasove do 20 puta dnevno. Izvori se u brojkama ne slažu u potpunosti, ali oba pokazuju da je prisustvo gasova normalno.
Mleko i intolerancija na laktozu
Tekst kaže da nadutost, grčevi ili proliv posle mleka mogu da znače intoleranciju na laktozu. NIDDK to potvrđuje: kada tanko crevo stvara malo laktaze, enzima koji razgrađuje laktozu, bakterije u debelom crevu je razlažu i stvaraju gas i tečnost. Simptomi se obično javljaju u roku od nekoliko sati. Alergija na mleko je drugo stanje, izazvano reakcijom imuniteta na proteine mleka.
Restriktivne dijete
Tekst pominje dijetu sa malo FODMAP-a i ispravno napominje da nije za trajnu upotrebu. Udžbenik StatPearls (ažuriran januara 2026) opisuje je kao vremenski ograničenu terapiju, najčešće za sindrom iritabilnog creva, uz nadzor lekara ili dijetetičara i postepeno vraćanje namirnica. Trajno izbacivanje može da dovede do manjka hranljivih materija.
Zato ovde ne navodimo spiskove namirnica koje treba izbegavati.
Kada nije samo „gasovi“
Tekst navodi znake zbog kojih treba ići lekaru: krv u stolici, neobjašnjiv gubitak težine, jak ili dugotrajan bol, često povraćanje, dugotrajan proliv ili zatvor, temperatura i stalno uvećanje stomaka. Mayo klinika i NIDDK navode slično: lekaru treba otići ako se simptomi iznenada promene, ako ne prolaze, ili ih prate krv u stolici, gubitak težine, bol, proliv ili zatvor.
NIDDK pominje i da uzrok mogu da budu celijakija, sindrom iritabilnog creva, prekomerni rast bakterija u tankom crevu i druga stanja.
Šta ostaje
Nadutost je česta i obično bezazlena, ali nema jedinstvenog uzroka. Pomaže dnevnik ishrane, kako tekst savetuje, i razgovor sa lekarom ako traje.
Ovaj tekst je informativne prirode i nije medicinski savet. Ne menjajte ishranu niti terapiju bez saveta lekara.
Ovo je prerađena i dopunjena verzija članka objavljenog 9. avgusta 2026. na portalu Mega Vijesti. Podatke proverili prema:
- Megathemes.info / Mega Vijesti (izvorni članak)
- NIDDK: Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract
- Mayo Clinic: Gas and gas pains (septembar 2025)
- NIDDK: Symptoms & Causes of Lactose Intolerance
- StatPearls: The Low-FODMAP Diet in Clinical Practice (januar 2026)
