Pet tipova i jedan neimenovani psiholog
Raniji tekst na našem sajtu savetuje distancu od pet vrsta ljudi, čak i kad su rod. To su oni koji izazivaju osećaj krivice, stalno negativni, zavidni koji umanjuju tuđe uspehe, nepouzdani koji lažu ili menjaju verziju događaja, i jednostrani koji se jave samo kad im nešto treba.
U izvornom tekstu se navodi „psiholog“, ali bez imena. Nismo uspeli da ga pronađemo ni potvrdimo, pa savet tretiramo kao tvrdnju, a ne kao proveren stručni stav.
Naslov zvuči kao naređenje. Izvori koje smo proverili su mnogo oprezniji.
Šta se zna o odnosima koji opterećuju
Meta-analiza Julianne Holt-Lunstad i saradnika iz 2010, objavljena u časopisu PLoS Medicine, obuhvatila je 148 studija i 308.849 učesnika. Jači društveni odnosi bili su povezani sa boljim preživljavanjem, uz odnos šansi od 1,50.
To govori o koristi odnosa uopšte, a ne o tome koji su ljudi štetni. Reč je o povezanosti, ne o dokazu uzroka.
Pregled Brooks i Dunkel Schetter iz 2011 bavi se društvenom negativnošću, to jest sukobima, bezosećajnošću i mešanjem. Ona se povezuje sa lošijim fiziološkim pokazateljima i lošijom samoprocenom zdravlja. Autori navode da su ambivalentni odnosi, sa visokom podrškom i visokom negativnošću istovremeno, možda posebno štetni.
Isti autori priznaju da je potrebno više istraživanja. Mere su uglavnom subjektivne, a putevi od psihe do tela slabo su dokazani.
Raspoloženje koje se prenosi
Hatfield, Forbes i Rapson (2013) opisuju emocionalnu zarazu kao sklonost da automatski oponašamo tuđe izraze lica, glas i držanje, pa tako delimično preuzimamo njihovu emociju.
Navode i stariji eksperiment iz 1976. u kojem su se ljudi koji su telefonom razgovarali s depresivnom ženom posle osećali depresivnije, anksioznije i neprijateljskije. Ipak, autori kažu da je ova oblast još u povoju i da su teoretičari podeljeni oko mehanizma.
Stalno negativna osoba dakle može uticati na vaše raspoloženje. To još ne znači da je „toksična“. Neko može biti pesimističan jer prolazi kroz težak period.
Zato se, umesto traženja „tipa“, vredi zapitati kako se osećate nakon susreta s nekim: uzbuđeno, mirno ili iscrpljeno. Jedan loš dan ne čini obrazac, ali mesecima ponavljan osećaj jeste podatak.
Granice umesto presude
Rich Oswald, licencirani stručni savetnik iz Mayo Clinic Health System, navodi da svaki odnos ima granice, svesne ili nesvesne. Zdrave granice, kaže, smanjuju stres i povećavaju zadovoljstvo životom.
Anksioznost može nastati kada preuzimate odgovornost za tuđa osećanja i ponašanje. Među merama navodi odlučno ali ljubazno „ne“ i, kada neko ne poštuje vaše granice, ograničavanje kontakta.
Oswald koristi primer roditelja i deteta: neslaganje s ponašanjem ne menja ljubav. Nijedan izvor koji smo otvorili ne preporučuje prekid odnosa s porodicom kao opšte pravilo.
Zato bi „odmaknite se“ iz naslova pre trebalo čitati kao pitanje koliko kontakta, o čemu i pod kojim uslovima.
Kada je u pitanju više od teškog karaktera
Britanska zdravstvena služba NHS među oblicima emocionalnog zlostavljanja navodi ponižavanje, okrivljavanje, odsecanje od porodice i prijatelja i kontrolu novca. Dodaje da zlostavljač može biti bilo ko, uključujući člana porodice.
Ako se u tome prepoznajete, obratite se osobi od poverenja ili stručnoj službi u svom mestu. U neposrednoj opasnosti potražite hitnu pomoć.
Šta ostaje
Pet tipova iz starog teksta mogu biti korisne oznake za razmišljanje o sopstvenim iskustvima. To je opisna tipologija, a ne dijagnoza i ne naučna klasifikacija, i ne treba je primenjivati na konkretne ljude kao presudu.
Nalazi o kojima smo pisali slažu se u jednom: važni su uzajamnost, podrška i jasne granice. Koliko je neko od pet opisanih tipova, ne možemo da potvrdimo ni za jednu osobu.
Ovaj tekst je informativne prirode i nije psihološki savet. Ako vam je nešto teško, obratite se stručnoj osobi.
Ovo je prerađena i dopunjena verzija ranijeg članka na Zanimljivo.rs. Podatke proverili prema Holt-Lunstad i sar., PLoS Medicine (2010), Brooks i Dunkel Schetter (2011), Hatfield, Forbes i Rapson (2013), Mayo Clinic Q&A o granicama, NHS: Getting help for domestic violence and abuse.
